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体内湿气重必备的去湿菜肴 辣鱼豆腐制作

佚名   世界华人钓鱼网   2018-02-26 21:18:43

鲫鱼炖豆腐这个经典菜肴想必大家都尝试过,豆腐和鲫鱼可以说是绝配,营养丰富,口感极好,平常的鲫鱼炖豆腐给人以清淡为主的感觉,今天我给大家来一道,味道浓烈、热热乎乎、吃上后周身暖洋洋、脑门直冒汗的辣鱼豆腐,辣椒、白胡椒可以驱寒避湿,当然这道菜适合在天气冷或湿气重的时候食用了。

材料准备:大鲫鱼4-5条,豆腐1斤、油、盐、味精、鸡精、十三香、黑芝麻、白胡椒少许。朝鲜辣椒酱、辣白菜酱各一勺。

开做:刚钓回的新鲜鲫鱼刮鳞去内脏洗净,均匀开4-5刀,这样做为了把鲫鱼肉内的营养更好的炖煮到汤内。

锅底起略宽油,鲫鱼两面煎炸至焦黄全部码入锅内

一次填入足量的汤,加入葱段,因为辣白菜酱中有大量的姜和蒜,所以不再加入,加入盐、味精、鸡精、十三香、白胡椒少许。

朝鲜辣椒酱、辣白菜酱各一勺烧开炖煮5分钟。(这里说的朝鲜辣椒酱就是做朝鲜辣椒白菜的酱,里面有辣椒、姜、蒜苹、果等味道很棒。如果没有、可以买回辣椒白菜,将辣椒白菜一同加入也可,朝鲜辣椒酱是辣椒打成很细很细的辣椒酱,一般都用于拌朝鲜凉菜用的,在这里用能让每块豆腐和鱼上都有辣椒的细磨,白色豆腐块上有点点的红很漂亮。)

然后将豆腐打成2厘米见方小块,加入汤中,再炖上五分钟然后装盆。

出锅时将葱段取出,重新切少许葱花,再撒入少许黑芝麻做点缀。一道热腾腾的辣鱼豆腐就大功告成。

此道菜的特点:鱼鲜肉美,豆腐嫩滑,显辣微呛,汤鲜味浓。蛋白质含量高,脂肪含量低。实为冬季和天气阴冷寒湿时下饭的一道美味,大家不妨试试。